Magyar tábor

25. mail on tulemas meie esimene rahvusvaheline start sellel hooajal. Võistlusega seoses oli hädavajalik tulla soojemasse kohta ja stabiilsemale veele. Nii olemegi juba nädala Budapestis laagerdanud. Treeningud on olnud väga head ja loodetavasti ka tulemused kajastuvad selles, kuigi tuleb toonitada, et Imre tahab meid näha hooaja parimas vormis just suve teises pooles, kui toimuvad Euroopa- ja maailmameistrivõistlused.

Budapesti laagri juurde tagasi tulles, siis kohale jõudsime pühapäeval. Joosepi ja paadid jätsime Kolonics György vizisport központ nimelisse aerutamisbaasi, kus ka ise eelmine aasta olin. Baas on endiselt suurepärane, kahtlemata parimate võimalustega jnejne baas, kus olen viibinud, aga see selleks. peale paatide laadimist liikusime oma hostelisse edasi. Ka meil on kihvt koht, selline suhteliselt väike ja vaikne koht üsna baasi lähedal, kuid siiski piisavalt kaugel, et trenni ja tagasi liigume koondise bussiga. Veel elamisest võib mainida seda, et elame kolmekesti ühes suhteliselt pisikeses toas, kus on kaks voodit. Sisemise side huvides meie kaheses paadis otsustasime Kaarliga ühte voodisse heita. 😛 Mõnele ehk pettumuseks on meil Kaarliga siiski eraldi tekid. 😀

Trennidega alustasime kohe esmaspäeva hommikul.

  • Treeninguid 12 (2 jõusaalis)
  • Kilomeetreid 127,37
  • Treeningtunde umbes täpselt 15

Treeningud on läinud võistlusperioodi alates lühemaks, kui nad olid seda ettevalmistusperioodil. Üle pooletisttunnist trenni enam naljalt ei ole ja ei olegi tarvis. Teisipäeval sõitsime klassikalist umbes 2,7km pikkust ringi kahel korral ajale. Kaarel edestas mind 1. eraldi stardiga sõidus ja mina omakorda Teda 2. ühisstardist. Mõningad trennid tegin ka Kaarlist ja Tarmost eraldi, kui sain treeningkaaslaseks Egiptust Rio OMil esindanud Karimi. Temaga koos oleme teinud kiiremaid ja sprinterlikumaid treeninguid, kui oma kuttidega. Loomulikult oleme Kaarliga kahest paati sõitnud. Me ei ole küll kontrollsõitu ajale teinud, aga lõigutrennides on kokkusõit ja enesetunne olnud meeldivalt head. Lisaks saime ühe treeningu teha koos kohaliku treeningpundiga, kus on mitu Ungari noortekoondislast ja teatavasti on kohalikud U23 sportlased juba VÄGA kiired.

Nädala lõpuks käisime koos TIPi programmi rahvaga Doonau jõel laevaga sõitmas ja õhtustamas. Eelneva aasta kogemustest ja laevalt nähtust võib õelda, et on ikka uhke linn küll. Et siin korralikult turisti teha peab ikka täitsa mitu päeva võtma. 😀

Nüüdseks käimasoleva nädala plaanideks on kolmapäeval liikuda Budapestist Szegedisse ja juba neljapäeval hakkab maailmakarika etapp, mis pidi kuulduste kohaselt olema osalejate poolest ajaloo suurim.

—————————————————Szegedi MK Stardilist—————————————————–

Meil on juba kerge ärevus sees! 😀

Pöidlad pihku!

20170516_155951

Ootan trenni, kunas tuleb…

20170520_162631

Turist #1

20170520_174342

#2

20170521_184801

Laeval mängis meile keelpilli kvartett

20170521_191907

#3

20170521_201659

4# Ilus

20170521_211245

#5 Uhke 😀

20170522_102324

Lihtsalt kaunis

20170522_102716

Karim

 

Ria-ria Hungaria

Praegu, kui ma seda juttu lõpetan oleme teel Ungarisse, meie teise lõunalaagrisse, ja selle perioodi sisse jäävad ühtlasi ka meie esimesed rahvusvahelised võistlused sellel hooajal.

Peale Sevillat saime neli nädalat kodus olla. Tartus oli hea, eriti peale kuue nädalast laagrit. Tilgaks tõrva meepotis oli meid üldse mitte soosiv ilm. Aerutada saime ja trenni tegime kõvasti, aga… Probleemiks oli meid kiusav ilmataat ja tehnikat lõhkuv rohkete kevadiste keeristega emajõgi. Ma loodan siiralt, et just tehniline pool taastub kiiresti.

Trennidest rääkides, siis veekilomeetreid kogunes üle 400km ja raskuseid sai päris mitme tonni jagu liigutatud, kuigi mina oleks Imre plaanidest isegi rohkem aega tahtnud jõusaalis veeta. Aga Imre kindlasti teab, mis ta meile on kirjutanud ja miks.

Kodus oldud aja sisse jäi hooaja esimene võistlus, Emajõe regatt/karikaetapp, mille distantsiks oli 5km. Mul õnnestus see võistlus võita ja üsna suure eduga. See võit olnuks väärtuslikum, kui Kaarel oleks võistelnud.  Sellest võistlusest ei tasu siiski liiga palju järeldada, sest rahvusvahelistel võistlustel on konkurents vähe teravam.

Tegelikult on treeningud laias laastus edukad olnud ja areng on olemas, nüüd tuleb viimistlema hakata ja siis näeb, mis tegelikud võimed on.

Nüüd jätkame timmimist Ungaris, kus on ka esimene rahvusvaheline võistlus.

  • Szeged maailmakarikaetapp 26.-28. mai
  • Belgrad MK 02.-04. Juuni

Katsun teid iganädalaselt tegemistega kursis hoida.

20170424_164540

Minu ja Sigridi õpilased, kes muuseas võistlesid ka Emajõe KV-l

20170502_120110

Ehin end võõraste sulgedega, edu kaitsmisel Jack ja edu kõikidele teistele ka, kes kevadel kaitsevad.

20170506_162231

20170507_220625

Boys night out

20170510_130308

Raatuse kooli aerutamist reklaamimas

20170510_175337

Läksin trenni mais ja lahkusid detsembris…

20170511_203051

Smilers

20170514_050726

Teel Ungarisse, oma öist vahetust lõpetamas.

Kahjuks on ka kurbi uudiseid, läinud nädalal lahkus meie hulgast Tarmo isa ja minu esimeste aerutamiskilomeetrite juhendaja ning julgestaja Otepääl Kaarna järvel. Puhka rahus Enn Tootsi!

DSC_0109

Sevilla saaga lõpp “Kadunud pojad naasesid koju”.

Laagri viimane nädal sai läbi ja koos sellega kogu kevadine lõunalaager.

Viimaseks nädalaks olin taas täie tervise juures ja sain trennides endast kõik anda. Trennid olid tavapäraselt intensiivsed, aga erinevalt eelnevatest aastatest ei ajanud me tunde taga, vaid pigem tähtsustas Imre iga treeningut eraldi ja selle tõttu saime ka piisavalt puhkust, et jõuaks järgmise olulise trenni täiega kütta. Nendeks olulisemateks trennideks olid 2km ja 6km ajale trenn, lisaks loomulikult lõigutreeningud, kus Imre nägi ette meil ennast tühjaks sõita.

Trennidest:

  • Kokku tegime 11 treeningut
  • 14h
  • 140km
  • 2km (pöördega) parim aeg 8min 20sek, Kaarel 8min 12sek
  • 6km (pöördega) parim aeg 25min 45sek, Kaarel 25min 15sek

Nagu öeldud sai nädala jooksul õige mitu korda end “auku” sõidetud. Rõõm, et kontrollsõitudes minu ja Kaarli vahe nii väike jäi ja ajad olid kiired. Ka lõigutrennide kiirused olid arvestatavad.

Laagri viimase nädala trenniväliseid tegevusi ei olnud taaskord eriti palju, aga miskit siiski. Kolmapäeval oli meil vaba õtupoolik ja siis käisime Tarmo ja Joosepiga Sevilla kesklinnas jalutamas ja ringi vaatamas. Vaadata oli Santa Semanat, mis on maailma suurim ülestõusmispüha tähistamine ja see kestab terve nädala. Kusjuures viimaste aegade terrorirünnakuid arvestades oli suurtes rahvamassides suhteliselt ebakindel olla, otsest kartust ei olnud, aga arvestades inimeste arvu ja sündmust… Järgmine melukam üritus oli meeskondlik õhtusöök laupäeval. Meid tabas ka väike äpardus, nimelt olid endiselt pühad, aga meie hotelli administraator arvas, et restoranid peaks lahti olema.. Meie välja vaadatud restoran oli siiski kinni ja kuna see ei olnud päris kesklinnas, saime hea jalutuskäigu, enne kui jõudsime kesklinna kanti ja sobiva söögikoha leidsime. Õhtusöök oli väga mõnus, hiljem vaatasime natuke rongkäiku ja siis liikusime hotelli, kus oli aeg kohvrid kokku pakkida.

Reis koju oli sujuv, kui välja arvata sõitu Tallinna lennujaamast Tartusse. Nimelt tõi meid koju mingi lennujaama shuttle buss ja no see oli üks päris ebameeldiv kogemus. Bussijuht ülbitses (sõna otseses mõttes) ja hädaldas nagu me oleks sundinud teda ennast sõidutama. Kõigele lisaks Tartusse jõudes oli ta ebaviisakas ja ei olnud vastutulelik, otse vastupidi. Reisi juures oli ka positiivne külg, meiega koos sõitsid Tartusse Helina Rüütel ja Kristin Kuuba. Kõigepealt õnnitleme tüdrukuid, sest nad võitsid Euroopa karikaetapil naispaarismängus. Ehk siis bussisõit ise oli tore, sai tüdrukutega juttu puhuda.

Nüüdseks on laagerist nädal möödas ja me ei ole jäänud käed rüppes passima. Trennid on jätkunud, ka ajapeale sõidud jne, nädala lõpus oli puhkepäeva üle väga hea meel. Kokkuvõtvalt tuleb trotsida jõge ja Eesti ilma, kõik muu on nii nagu ikka.

20170412_155109

20170412_155904

Nagu päkapikud kõndisid reas..

20170415_090222_00820170415_090459_001

20170415_104023

2xK=K2

20170415_090654_008

Kivid ja kännud

Saludo!

Laager hakkab jõudma oma haripunkti ja ees on viimased seitse päeva. Et jõuda selle viimase nädalani pidi ära kannatama ühe trennide suhtes raske ja enda suhtes hädise nädala. Kes tahab tõusta, peab arvestama langustega…

Läinud nädalal olin sunnitud treeninguid kergemalt võtma ja jätsin isegi kaks trenni ära. :/ Loodan, et pikas perspektiivis oli see mõistlik otsus. Muret tegid hingamisteed. Algselt kartsin, bronhiiti ja mõtted käisid ka kopsupõletikul, kuigi seda pidasin ebatõenäoliseks, sest algselt tuli röga ja muu laadne toode mitte kurgust vaid sügavalt hingetorust. Aegamööda liikus röga ja valu kurku, mis tegi mulle isegi head meelt. Sest see hakkas välistama mu esialgseid kartusi. Pidasin aru ka targematega (Aitäh headele nõuandjatele!) ja kokkuvõttes taandus probleem nädala lõpuks.

Treeningutest:

  • Treeninguid 13tk
  • Treeningtunde 16h 11min
  • Kilomeetreid 145km

Trennid olid sarnaselt esimesele nädalale intensiivsed, eriti lõikude pikkust arvestades. Aga praegusel perioodil on see minu meelest okei. Kolmapäeval oli meil 3x2km ajale. Kaarel sõitis oodatult kiireima aja 8.15, minu parimaks ajaks jäi 8.30. Üldiselt võiks ajaga rahule jääda, aga tahtnuks siiski kiiremini sõita. 😀 Neljapäeva hommikul laenasime hispaanlastelt kahest paati, õige hää trenn sai. Sel nädalal tegin ainult ühe intensiivse jõusaali treeningu. Plaanis oli kaks, aga teise ajaks lasin juba koormused alla.  Kuigi jõusaali kaasa ma ikkagi läksin ja enesetunde järgi raskusi liigutasin. Kevadise mahulaagriga on kahjuks maksimaalne jõud kõvasti kannatanud. Tartusse jõudes, puhkame laagrist välja ja plaanin veel korra jõusaali raskused ülesse ajada. Sest selle aasta eesmärk on olla kiire kahese paadiga 500 meetris, mis on ikkagi pikk-sprint ja nõuab jõudu.

Nädalavahetus möödus minul, Kaarlil ja Tarmol väga rahulikult hotellis puhates. Joss ja Carl-Virsik-Daniel käisid rendiautoga Gibraltaril. Kuulduste järgi oli väga vahva reis olnud. Üks Gibraltari mäel elavatest ahvidest oli poiste tulekust nii erutatud, et urineeris koguni Carlile seljale. 😀

Ja selle pommuudisega olekski äkki paslik selleks nädalaks otsad kokku tõmmata. 🙂

17820576_1530139347030314_414247821_o

Töö käib

20170405_182545

Tõbised ei lähe ujuma 😦

20170405_183921_003

Trenks teeb ka pulli 🙂

20170407_160607

Saatsin poisid trenni #1

20170407_160546

Saatsin poisid trenni #2

20170407_160518

Saatsin poisid trenni #3

Treeneri naasmine ja 2/3 tehtud.

Tere!

Tänaseks päevaks on laagri selgroog olnud nädala jagu murtud. Kuid mitte meie, mitte veel, kuigi jaksuga kipub nädala lõpus hapuks minema.

Tulles siiski tagasi meie siin veedetud 4. nädala juurde, siis esmaspäeva alustasime Kaarliga kahekesti. Esmaspäeva hommikul tegime korraliku jõusaali.- ja hiljem piduriga veetreeningu otsa. Pealelõunal saabusid ülejäänud Eesti kutid: Joss, Tarmo ja Carl-(Virsik)-Daniel. Imre, meie ungaralsest treener, tuli otse Ungarist ja jõudis siia õhtupoole. Esmaspäeva õhtuse treeningu tegime juba meie mõistes suure 😀 Eesti pundina. Kihvt oli üle pika aja teisi kutte näha. 🙂

Ülejäänud nädal läks juba linnutiivul.

  •  Treeninguid 15, neist 3 jõusaalis ja 1 jooksutrenn.
  • Treeningtunde 19h.
  • Kilomeetreid 164,6km, millest 159km aerutades.

Kiirused on olnud üllatavalt head, siinkohal tuleks tänada soomlasi, kes meile esimesed kaks nädalat head kiirused ette näitasid. Veetrennides on kondikava enamasti nii, et 10 korda mingit aega, ala 4min ja puhkuseks reeglina 2min (näide trennist 10×4´/2´). Lõikude pikkus jääb 3-6min vahele, seega peab päris pikalt kiirust hoidma. Treener ei ütle meile enne trenni lõigu intensiivsust vaid: “Faster-faste, allways faster.” (Kiiremini, kiiremini, alati kiiremini), eks me siis püüame alati kiiremini sõita. 😀 Loodetavasti hakkab meile see kiirus külge ka… Nädala lõpus olid jõuvarud täitsa otsakorral, õnneks ootas meid päästev nädalavahetus.

Töistel nädalatel on nii, et trennid ja trennidest puhkamine võtab lõviosa ajast ja ei pruugigi miskit väga põnevat Teile rääkida olla. Kuid miskit siiski. Nädala lõpus otsustasime hakata Harry Potteri saagat vaatama. Senine rütm on vähemalt üks film päevas, et tuleval nädalal peame uut filmiseeriat mõtlema hakkama. 😀 Laupäeva õhtul käisime Sevilla vanalinnas jalutamas, näitasime uustulnukale, Carlile, pisut linna ja jäime ka õhtustama linna. Kuna päeval on väga soe, siis jätsin pusa hotelli, mis kujunes suureks veaks, sest peale päikseloojangut, mis on suhteliselt vara ja käib kiiresti, läks jahedaks. Me ei lasknud ennast jahedast häirida ja istusime veel tunnikese peale loojangut. Pühapäeval olid minu jaoks tulemused käes, kurk sai külma… On ikka rumal lugu küll, kui lõunalaagris, kus päevane temp ületab 20 kraadi saab mõni mees külmetada. :/ Aga miskit, tuleb oma rumalused ära kannatada ja loota, et külmetus ei kujune haiguseks. 🙂

Tšau!

20170325_162850

Alati ei ole vahukommid ja vikerkaared.

20170329_113346

Samas teinekord ikkagi on.

20170403_190328

Treener poistega

20170328_224436

Vaade poiste toast.

20170402_140541

Hää mäng!

Saaga 3. osa “Esimest korda”.

Tere jälle!

Nagu pealkirjas mainitud, siis esimest korda tegime ja nägime sel nädalal palju asju. Alustades selle hooaja esimesest kahese trennist, lõpetades uute kohtadega, mida puhkenädalal avastamas käisime.

Aga kõigepealt räägin siiski olulisemast ehk tehtud trennidest, mida sel nädalal väga palju ei tulnud, sest eesmärk oli ennast tulevaks kolmeks nädalaks välja puhata.

  • Treeninguid tuli nädala peale 10 tükki
  • Treeningtunde napilt alla 13 tunni
  • Veekilomeetreid kogunes umbes täpselt 78km

Põnevamatest trennidest mainin kindlasti selle aasta esimest kahese paadi trenni esmaspäeval, mille videot näete järgnevalt lingilt: https://www.youtube.com/watch?v=BLQsP9662Pw . Kahese trenn tuli meile endalegi üllatuseks väga hästi välja, olime kui üks mees, aga selles saate juba ise videot vaadates veenduda. Kolmapäevases jõusaali trennis tahtsime pilti saada, kuidas on lood maksimaalse jõuga.

  • Rinnalt surumine  Kaspar: 135kg   Kaarel: 130kg
  • Alttõmme               Kaspar: 130kg   Kaarel: 125kg
  • Lõuatõmme            Kaspar: +70kg  Kaarel: +40kg
  • Dips (rööbaspuul toengus käte kõverdamine) Kaspar: +80kg  Kaarel: +55kg

Katsun numbrid veidike lahti seletada. Rinnalt surumises on meil mõlemal 10kg kukkumine võrreldes talvise rekordiga. Alttõmbes tegime mõlemad umbes 10kg-ga uue rekordi, aga siin on mugavam alttõmbe laud, kui kodus. Lõuatõmmetes ja dipsides olid ka kõik rekordiväärilised numbrid. Kokkuvõtvalt võib jõuga rahule jääda, kuigi rinnalt surumise kukkumine oli pisut suur, aga see on aerutamiskoormuse tõustes üsna tavaline. Ühe trenni tegin koos Deniss Volkovsiga (2016a. U23 EM k1 200m 2.koht ja k2 200m 2. koht). Tegime 4x12sek maksimaalse kiirusega ja lisaks veel kiirendusi, olime väga kenasti nina-ninas. Seega kiirus vähemalt võrreldes Denissiga oli mullegi üllatuseks väga hea! Jällegi rõõmsamad märgid hooaega silmas pidades. 🙂

Ülejäänud postituses räägivad pildid enda eest.

DCIM100GOPRO

Kunstnik joonistab parasjagu Andra ja Kaarli karikatuuri.

DCIM100GOPRO

Härjavõitluse areen

DCIM100GOPRO

Ka kaldal tahame aerutada

DCIM100GOPRO

Kahese treeningu ettevalmistus

DCIM100GOPRO

Hää!

DCIM100GOPRO

Christopher Columbuse viimane puhkepaik

DCIM100GOPRO

See kaarik vedas meid ranniku ringreisil

20170323_182514

Sõpsiga Gibraltaril

20170323_184538

Ülejäänud sõpsidega Gibraltaril. PS meie taga on lennuvälja maandumisrada, mida ületab eskkohast risti piiripunkt.

Tegelikult tahtsin veel pilte lisada, aga kohalik internet ei võimaldanud. 😦

Saaga jätkub: Õnn annab vastulöögi.

Meie esimene nädal oli tõeliselt õnnestumiste rohke. Teisel nädalal pidi ju miskit juhtuma hakkama. Ei midagi hullu, aga ütleme nii, et sama libedalt ei läinud, nagu esimene nädal.

Kõigepealt kadus päike ja tulid tuuled. Lainesel veel panin tähele, et mu paati hakkas väga palju vett tekkima ja mitmel trenni järjest. Kõigele lisaks olid selle nädala trennid väga rasked ja juba algusest peale, seega kuni 10l vett kurnavas trennis on eriti pläss. Paari trenni järel avastasin, et mu paadil on parras keskelt lahti ja kui jalaga surun, siis tekib paadi küljele millimeetri laiune suu, mis hakkab vett sisse ahmima. 😀 Vana hea remondimehe abivahend isoleerteip aitas olukorra lahendada. Miskit oli vist veel, aga kes vana asja meelde tuletab, sellel silm peast välja ja kurask seda teab, mis taga veel tehakse.

See oli üks ränk nädal! Tunde tuli palju ja intensiivsus ei jäänud tundidele sugugi alla. Tulemuseks oli palju ja raskeid treeninguid. Kes kassi saba ikka kergitab, kui kass ise… Lisaks sommidega treenimisele sõitsime ise palju lisaks, et saaks võimalikult suur kilometraaž kogutud.

  • Treeninguid 19
  • Treeningtunde üle 24
  • Kilomeetreid (koos jooksuga) 215 tuuri

Läinud nädalal oli kolm jõusaali treeningut. Esmaspäevane oli pigem sissejuhatav, kus raskuseid päris ülesse ei ajanud, täpselt selline parasjagu mõnus punnimine. Mõlemal kolmapäeval oleme püüdnud piire kombata. Selles konkreetses trennis proovisime lõuatõmbamisi, kus ühes seerias tegin 70kg-ga 2 kordust, mitte küll maailma kõige ilusamalt, aga märja pesuna rippu ei jäänud. Laupäevases nädala nö lõpetajas 10 seeriat 15-20 kordust ja suhteliselt kerge raskusega.

Selle nädala absoluutseks maasikaks oli peapõrutus, mille sain peale viimast jõusaali lõdvestusjalgpalli mängides. Tegelikult oli väga viisakas palli toksimine. Piisas sellest,  kui ühe Soome poisiga mõlemad tahtsime peaga palli lüüa. Mina teda ei näinud ja käis ilge jõmakas. Moment nr 1 vaatan palli ja plaanin selle peaga ära lüüa, moment nr 2 olen kõhuli maas ja ei saa mitte midagi aru. Ühesõnaga väike õnnetus, mis tekitas suure peavalu. Pühapäevani olin justkui raskes pohmellis.

Veel vahvast rääkides, siis laupäeva õhtul saabusid Sevillasse Liis ja Andra. Kolmanda ehk puhkenädala suhteliselt kergete trennide kõrvalt plaanime minna Sevillat avastama ja ennast kohaliku kultuuriga harima.

Jällekuulmiseni!

20170312_161232

See pilt jääb tegelikult 1. nädala linnas käiku. RIP päikseprillid 😦

20170312_171151

Elukas

20170313_191335

Päikest polnud ja poole bussi suurune lipp lehvis korralikult #tuuline

20170318_125344

Harilik söögijärjekord

20170319_130142

Hispaania meistrivõistluste 5000m start.

.