Kulminatsiooni poole liikudes.

On see vast olnud pikk aeg vahepeal.

Õnneks on vaikus olnud ainult blogis, tegelikkuses on karavan terve aeg veerenud.

Viimane postitus on koguni enne võistlusperioodi algust kirjutatud, on kõvasti järgi võtta. Ülikiire kokkuvõttena olen olnud kodustel võistlustel vääramatu ja rahvusvahelistel näidanud head arengut. Oli teada, et Kaarli spordist taandumise järel mu tulemused kohaliselt kannatvad sest olime Kaarliga üks väga kõva paatkond! Aga siiski juba ronin tipu suunas ja on aja küsimus, kui olen üksi vähemalt sama hea ja paremgi veel. 😉

Kodustest võistlustest olen seni osalenud:

  • Emajõe-, Pühajärve- ja Pärnu karikaetappidel
  • Eesti meistrivõistlustel, kus võitsin 7 kuldmedalit!!! Nagu eelnevalt mainisin, siis pole seni kaotusekibedust tundma pidanud..

Rahvusvahelistest võistlustest osalesin:

  • Leedus Trakais rahvusvahelisel sprindivõistlusel. Leedus on väga korralik 200m tase. Rio Olümpia pronksine kahene ja veel 2 tiitlivõistluste medalitega meest. Igaljuhul, esimesed selle aasta kopsiku stardid olid rabedad, aga mida sõit edasi seda mugavamaks asi muutus. Kogu üritus lõppes minu jaoks 5. kohaga. Olulisem lõppkohast oli vahe, mis jäi esimestega. Võitjale kaotasin 1,1sek, seda on vähem, kui eelmistel aastatel sama tasemega meestele. PS! 3. ja eriti 4. koht olid sentimeetrite kaugusel.

  • Duisburgis (Saksamaal) toimus 2. maailmakarikaetapp. Võistlesin 200m ja 500m distantsidel. Esimene neist oli prioriteet ja teine oli kopsiku startide ja võistlusnärvi kogemiseks. 200m distantsil lõpetasin C-finaali 3. ehk kokkuvõttes 21. kohal. Jällegi kohaliselt ei tundu suurem asi säramise koht, aga sõidud olid tegelikult pigem positiivsed. Kaotus esimestele on veel vähenenud, aga väga võrdses konkurentsis ja võib olla mõneti sportliku õnne olemasolu või puudumisega paar kohta siia-sinna poole maanduda. Seekord maandusin pigem sinna poole, aga ise olen positiivne näen kohti, kust saab aega kärpida.

  • Lätis, Limbažis. Seal oli rahvusvaheline 200m sprindivõistlus, kus lõpetasin 4ndana. Kahju, et ei suutnud lätlaste „pidu rikkuda” ja poodiumile tõusta. Eelsõit oli mõnus, kerge pärituulega võitsin oma eelsõidu ja kvalifitseerusin otse finaali. Finaalis puhus suhteliselt tugev vastutuul, millega kahjuks hakkama ei saanud ja nagu mainitud maandusin neljandal positsioonil. Väikse boonusena sain ühe läti poisiga sõita kahest süsta,  endale ja Martinšile üllatusena tulime koguni teiseks.

  • Ja viimaks Euroopa meistrivõistlused, kus lõpetasin 20. kohal. Kurb asja juures on see, et fortuuna viis mind , hilisemalt aegu vaadates, kõige raskemasse poolfinaali, kust juuksekarvaga finaalidesse edasi ei murdnud. 😦 Sõitudest endist… Vorm oli kindlasti hea, kuumus liiga ei teinud. Ainsaks segavaks faktoriks oli sõudekanal (järv) ise, ei tundnud lõpuni päris mugavalt. Sealse järve eripäraks on soojenduskanali puudumine ja sportlased lähevad võistlusradade kõrvalt startidesse ja see tekitab laineid, mis suurel kiirusel sõites võis mind häirida, aga see on juba minu enda probleem, sest järv oli kõigile ühesugune 🙂

Võistlustest on ees ootamas Balti matš ja maailmameistrivõistlused. Esimene neist on juba 11.-12.08 ja MM on 23.-26.08.

Treeningud on möödunud väga hästi, vigastusi olen suutnud vältida. Ma poleks vist õige sportlane, kui siit-sealt vahepealt ei valutaks, aga kõik on üldiselt hästi.

Tean, et olen kiirem, kui kunagi varem.

Ja selle positiivse mõttega tõmbangi otsad kokku.

Autasustamise järgselt

 

 

Advertisements

2.2 ja 2.3 tehtud ning kodus puhkamas.

Ilmad läksid päev-päevalt paremaks. Teise nädala lõpuks meenutas Türgi ilm juba täitsa head kodust suve. Päikest jätkus ka veel viimase nädala jagu, üks vihmane päev oli, aga see oli pigem kerge vaheldus.

Treeningud nii teisel kui ka kolmandal nädalal möödusid ideaalilähedaselt. See tähendab, et mingeid ilma/vigastuse vms takistusi ei ole olnud. Treeningnädalate lõpus on lihaskond ka mõnusalt kapsas. See tähendab, et teravus hakkab otsa lõppema, aga see on normaalne, sest nädalavahetusel puhkasin suurema väsimuse välja ja oli hea järgmist alustada. Välja arvatud nüüd, kui saan kodus nädala puhata ja siis juba uue tsükliga alustada.

Olen laagris täheldanud, et meie Eestis ja Denis Lätis treenime üksjagu erinevalt. See tähendab seda, et meil on pigem komme trennis intensiivsust taga ajada, samal ajal, kui Lätis pigem jälgitakse väga täpselt plaani kirjutatud intensiivsusi ja keskendutakse tehnilistele nüanssidele.

Teise nädala lõpus saabusid Türki Liis ja Keret, Joosepi tüdruksõber. Laupäeva õhtul läksime ööseks Antalyasse, kuhu Joosep ja Keret jäid kogu nädalaks. Kuna minul oli treeninglaager selle kõige ehedamal ja töisemal kujul jätkumas, siis tulime Liisuga pühapäeva õhtuks tagasi „oma” hotelli.

Viimane nädal möödus kui linnulennul. Põhjuseid mitu: ilm oli suurepärane, treeningud olid väga head, see oli viimane nädal soojas kliimas enne pikka Eesti kevadet jne jne. Igal juhul oli kahju Türgist lahkuda. 🙂

Laagri põhiline osa ehk treeningud läksid nädal-nädalalt 200m läbimisele sarnasemaks. Ei olnud ainult pikemad tehnika ja lühikesed sutsaka trennid, nagu laagri algul. Samuti hakkasime jõusaalis natuke kiiremaid liigutusi tegema. Tunnen, et olen kindlasti arengu teinud, aga samas tajun, et VÄGA palju on teha. Arengu poolelt, olen kindlasti kiirem kui kunagi varem samal ajal. Praegu võib suhteliselt hea minek olla, aga kindlasti peab veel palju kiiremaks saama ja kiiruse hoidmist/kannatamist arendama.

Sõit võidakse kaotada stardiga, aga sõit võidetakse tugeva finišiga. PS väike ärevus (positiivne) hakkab tekkima, sest ega võistlused enam mägede taga ei ole.

Nüüd on paar päeva kodus veedetud ja puhatud (aktiivselt). Tasapisi hakkab mõttetu mehe tunne tekkima, see tähendab, et isu aerutada on suur! Aga tark ei torma, uuel nädalal läheb jälle korralik töö lahti. Marudasti loodan, et ilm läheb soojemaks ja tuul ka vaibub, et oleks mõnusam aerutada. 🙂

Lühike video lõik pagasi käitlemisest lennujaamas: KLIKI SIIA

20180321_133008

Joosep kutsub peole

DCIM100GOPROG0020217.JPG

Antalya

20180326_121223

Hotelli basseini ääres

20180331_102659

Viimane trenn tehtud. PS! SAK Tartu on Eesti ägedaim aerutamisklubi. 🙂

20180331_110328

Leegid!

Soojadel hoovustel.

Järjekordne esimene nädal laagrit on seljataga.

Alustan reisist Türki. Esmaspäeva hommikul sain Riia lennujaamas kokku Läti pundiga, mis on seekord päris suur, ja koos lendasime läbi Istanbuli Antalyasse. Kõik läks nii ladusalt, et ei olegi rohkemat suurt rääkida reisist. 😀

Treeningutega alustasime teisipäeval, saime mõlemad Denisiga omad eelmise laagri paadid tagasi. Mina isegi lootsin paadi vahetust, sest mu paat on pisut invaliid. See tähendab, et on mingi suuremat sorti avarii läbi elanud ja on lapitud ning parandused ei ole kõige paremini tehtud. Iseenesest on sõidetav paat.

Mind olid laagris ees ootamas Joosep, Deniss (Tallinna kanuupoiss), Imre ja 3 Pärnu noort tulevast aerujumalat. Minu ja lätlaste saabudes ilmnes olukord, et rendipaadid said otsa ja meie noored olid sunnitud oma paadid loovutama lätlastele. Olukorra lahendasime nii, et noored kasutasid minu ja Denisi paate, kui meil trennid tehtud said. Selliselt nikerdasime kaks päeva, sest siis läksid noored tagasi koju.

Tuba jagan Joosep (valge mamba) Karlsoniga ja Denis (veits viil) Tihhomiroviga. Tuba on VÄGA hea, suurem ja asub hotellis paremas kohas kui eelmises laagris. PS hotell sama.

Ei taha ära sõnuda, aga ilm on püsinud suurepärase lähedasena. Ainuke negatiivne asi on kohati puhuv tugev tuul.

Trennidest:

  • Trenne: 13 neist 8 jõel ja 5 jõusaalis
  • ala 100km
  • 14h 30min

Kõik on seni suurepärane ja loodame, et nii ka asjad jätkuvad. 🙂

Tegemisi ka videolindil: Jõusaali test Tartus ja Sprint

20180318_120152

Võtab asjad hästi kokku

20180318_130014

dfewfs

Stardid täies hoos

Jossiga

Sõbrapilt Joosepiga

 

Eile nägin ma Eestimaad

Ma loodan, et kõikidel naisterahvastel oli väga kena naistepäev. 🙂

Nädal läks väga kiiresti, ei jõudnud nagu miskit tehagi, kui juba tuli hakata jälle reisikotti pakkima. Kodus veedetud aeg oli väga mõnus, lisaks oli vajalik korraks jalg sirgeks lasta ning puhata. Puhkus ei tähendanud kodus tagumiku laiaks istumist… Tegelikult tähendas see ühte päeva tagumiku laiaks istumist ja ülejäänud nädal oli aktiivne puhkus, mõni päev aktiivsem kui teine. Julgen arvata, et läinud nädalal sai tehtud viimased suusatamised sellel aastal. Vähemalt ma tahaks loota nii sest laagrist tagasi tulles oleks hea vee treeningutega kodus jätkata.

Lisaks suusatamisele käisin kahel korral jõusaalis. Esimene jõutreening peale reisi oli kerge, et toonus lihasesse tagasi tuua. Ja teine, nädala lõpus, oli maksimaalsete raskuste test. Tulemustega jäin VÄGA rahule! Kõikide harjutuste puhul kas kordasin rekordit või tegin uue rekordi.

  • Alt tõmme                                        125kg /127,5kg jäi 1cm puudu   kordasin rekordit
  • Rinnalt surumine (mustalt)          150kg                                              rekord
  • Lõuatõmme raskusega                  +75kg                                              rekord
  • Dips                                                    +95kg                                              rekord
  • Lõuatõmbed (puhtalt)                    33x                                                  rekord

Olen ülimalt rahul sest esimene veelaager on all ja jõud on üleval. 🙂

Laupäeval sai veel viimased veeprotseduurid tehtud, pühapäeval olid viimased ettevalmistused ja pakkimine ning nüüd peaks olema valmis uueks ja veel vihasemaks laagriks.

Järgmise korrani!

20180309_111339

Kang pani Kaarli põlvili…

20180309_171013

Tulge aerutamise trenni! Me aerutame, ujume ja teeme veel palju muudki.

20180312_101643

Keda pole ammu näinud #Roberts

28685845_347564315757328_3053011192361517056_n

Rait Merisaare fantastiline parukas, kahjuks minu peas. xD

Üks mitmest etapist sellel hooajal läbitud. Esimene laager oli minu hinnangul suurepärane.

Trennid sujusid nii sisult kui teostuselt. Välja arvatud 3 treeningut 3 nädala jooksul, millest 1 treeningu jätsime ära, 1 asendasime ja 1 tegime kõige kiuste siiski ära. 🙂

Nüüd võib öelda, et mu kartus elada terve laagri ühes toas Läti aerutajaga oli asjatu. Ma ei oska Denisi eest rääkida, aga igal juhul tema mind ei hakanud laagri jooksul häirima.

Viimane nädal läks ka ilm paremaks, enam ei sadanud igapäevaselt, kuigi paari trenni ajal siiski tuli vihma ja ühe trenni ajal oli tormi mõõtu tuul. Kolmapäeval tulid laagrisse uzbekid ja grusiinid. Rõõm oli näha Badrit, Gruusia aerutajat, kellega koos 2 aastat tagasi Budapestis TIPi programmis treenisime. Uzbekidega tekkis siiski jama, nimelt neile ei täpsustatud, milliseid paate nad kasutada võivad ja kust asju võtta. Kui me Denisiga ühe järjekordse veetreeningu eel paatide juurde jõudsime, olid nad meie paadid jalapuudest ja istmetest tühjaks tõstnud ning paatide seadistused tuksi keeranud. Saime oma kraami loomulikult tagasi. Kuna treeningu algus oli niigi viibinud kruttisime kiirkorras asjad sisse ja ei kontrollinud sobivust ning hakkasime kiirelt trenniga pihta. Kahjuks ei saanud me kohe omi asju õigesti paika ja selle tõttu oli antud trenn paras kannatamine.

Trennidest

  • Tegime 15 treeningut, neist 6 jõusaalis
  • umbes 17 tundi ja 30min
  • 120km
  • Laagri jooksul sõitsin kokku 386km

 

Parem hilja kui mitte kunagi. Palju õnne, Are Eller! Kellele proua president andis Valgetähe V klassi teenetemärgi. Au on tunda sellist pühendunud meest!

 

20180302_120759

20180228_121213

Tuul hakkas end ülesse kerima

20180303_112804

Veel lukk kinni tõmmata ja võib laagri lõppenuks lugeda

20180227_134825

Kohalik bazaar

IMG_20180303_180955_429

Head Eesti vabariigi aastapäeva, siit “raining camp” Türgist!

Veel kord palju õnne kõigi Eestlaste sünnipäeva puhul! Loodan, et teil oli hea nädal?

Mul igal juhul oli väga asjalik nädal. Veidral kombel on tunded kahetised, kohati olen omadega täiesti kotis, just osa, mis puudutab lihaskonda ja teisalt on suhteliselt kerge, mis puudutab südame jaoks intensiivsemat poolt. Selgitan, kuna treeningud on madala intensiivsusega, see tähendab madalat pulssi, siis südametöö poolest on justkui maru kerge laager. Ei ole tunnet, et ei taha voodist püsti tõusta ja trenni minna. Aga teisalt on kõik trennid suunatud tõmbe tugevdamisele ja jõulisele poolele, seega on lihas omadega suht kotis… Isegi tasakaal on paadis kehvem, kuna keha ei suuda end nii stabiilsena hoida ja loomulikult ei olnud nädala lõpus sellist võimu nagu nädala esimeses pooles. Aga treenimine ongi enda raskesse seisu viimine ja seejärel sellest veel tugevamaks välja puhkamine. 🙂

Trennidest:

  • 15 treeningut, neist 6 jõusaalis
  • 17h 40 min trenni kokku
  • 125,9km aerutamist

Miks kirjutasin, pealkirjas “raining camp”? See ei ole näpuviga, vihjega sõnale training. Nimelt sadas läinud nädalal iga päev vihma ja kohati kallas nagu pangest. Õnneks mitte jutti, vahepeal nägime ka päikest. 🙂

Üldiselt on kõik endiselt hästi, oleme trennilainel ja asjad sujuvad.

20180220_092928

Kallab pangega

20180220_173656

Mu uus sõber palmipuu vihmas

20180222_155008

Kutt pani x (hästi palju) arvu ruutmeetreid tapeeti triiksärgis. Kutil on stiili 😀

20180224_162210

Roosa rakett

IMG_20180224_131454_896

Eesti!!!

 

Taas Türgi

Nädal ja 2 päeva Türgis. Äge!

Juba esimese nädala järgi saan öelda, et siit on koorumas väga hea laager. Olen siin koos Denis Volkovsiga, Läti ühe parema pojaga. Väga kiht, plaan on hea ja sparring veel parem. Tegelikult oli algul väike värin ka sees, et kuidas on koos treenida ja esmakordselt ei ole teisi Eesti koondise poisse kaasas. Inglise keele praktika tuleb hea ja kuna siin on ukrainlased samuti laagris, siis tuleb vene keele kursus boonusena. 😀

Trennidest rääkides:

  • Treeningtunde 19h
  • Treeninguid 16, neist 6 jõusaalis
  • kilomeetreid 140km

Trennid on iseloomult rahulikud, rõhk tõmbe tugevusel/võimusel ja loomulikult kvaliteedil.

Ajaa, tegelt veel see, et meie treeningud algasid ju eelmisel nädalal, sest saabusime 09. märts, 10. ehk laupäeval tegime 2 trenni ja pühapäeval oli puhkus enne täismahus treeningnädalat.

Aga mis me oleme teinud lisaks treenimisele? eem… taastunud. 😀 Kuna meil mõlemal Denisiga tahavad õlad näiteks kergelt pingesse minna ja massööri pole kahjuks võtta, siis käime pea igapäevaselt saunas ja basseinis lihaseid lõõgastamas. Laupäeval käisime pisut lähimat küla uurimas, aga üldiselt oleme väga asjalikult laagri rütmis toimetanud.

Kuna oleme ainult kahekesti ja tegemist rohkem töö, kui jutumeestega, siis pilte väga ei ole teinud.

20180208_092032

Viimane test enne laagrisse tulekut

20180209_122919

Riia lennujaam, kõige Lätim asi üldse crocsid ja crocsiautomaat 😀

20180212_115957

Minu suksu on 3. rea valge, Denisi oma 2. real asuv

20180214_152226

Head valentinipäeva!

20180217_091818

Siin oli kohalik võistlus aerutamises… või kas oli ikka, tundub pigem, et sõjalised mängud 😀

20180217_160030

Mägesid on